** التطبيق ، هذه هي اللغة الإنجليزية. **

يمكنك القيام بأكثر من 100 تمرين وظيفي مع Powerblock الدمبل مع مقعد قابل للتعديل. يمكن أن يكون تمرين أقل من 20 دقيقة كافية لبناء القوة والحجم في ستة أسابيع فقط. أداء هذا التمرين مرتين في الأسبوع ، متباعدة للسماح بعدة أيام بين التدريبات

لسنوات عديدة ، عرف الرياضيون الجادون وكيلمال كمال الأجسام أن الأوزان الحرة تبني حجم العضلات والقوة والقوة بشكل أسرع من أي شكل آخر من أشكال التدريب على المقاومة. يعرف لاعبو كمال الأجسام الذكي اليوم أنه باستخدام الدمبل (لأنهم يتطلبون توازنًا) ، تحدث العملية برمتها بسرعة أكبر من الآلات أو حتى الحديد ذي الوزن الحرة. يستخدم جميع لاعبي كمال الأجسام الخطيرة تقريبًا عصيان ووزبلات حرة على وجه الحصر تقريبًا.

أظهرت الأبحاث أن برنامج الدمبل ذو الوزن الحرة ، ينتج عنه مستويات عالية من القوة والحجم. يمكن تحقيق هذه النتائج حتى مع التدريبات عالية الكثافة تصل إلى 12-30 دقيقة. ولعل أفضل شيء في الدمبل هو أنه يمكن دمجها بسهولة في صالة الألعاب الرياضية المنزلية.

* تنصل *

أنا لا أملك أيًا من الصور أو مقاطع الفيديو المستخدمة في هذا التطبيق ، حيث يتم الفضل جميعًا بسبب أصحابها الشرعيين

لا يوجد انتهاك لحقوق الطبع والنشر المقصود