** Anwendung, das ist englische Sprache. **

Sie können über 100 Funktionsübungen mit den PowerBlock -Hanteln in Kombination mit einer einstellbaren Bank durchführen. Ein Training von knapp 20 Minuten kann in nur sechs Wochen ausreichend sein, um Stärke und Größe aufzubauen. Führen Sie dieses Training zweimal pro Woche aus, um zwischen dem Training mehrere Tage zu ermöglichen

Seit vielen Jahren wissen ernsthafte Sportler und Bodybuilder, dass freie Gewichte Muskelgröße, Stärke und Kraft schneller aufbauen als jede andere Form des Widerstandstrainings. Die heutigen intelligenten Bodybuilder wissen, dass der gesamte Vorgang durch die Verwendung von Hanteln (weil sie ein Gleichgewicht erfordern) schneller als bei Maschinen oder sogar mit freigewichtigen Langhanteln geschieht. Fast alle schwerwiegenden Bodybuilder verwenden fast ausschließlich freie Langhantel und Hanteln.

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Freigewicht All-PowerBlock-Dumbbell-Programm ein hohes Maß an Stärke und Größe erzeugt. Diese Ergebnisse können auch mit hochintensiven Workouts von nur 12 bis 30 Minuten erreicht werden. Das Beste an Hanteln ist vielleicht, dass sie leicht in ein Heim -Fitnessstudio aufgenommen werden können.

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