** แอปพลิเคชันนี่คือภาษาอังกฤษ -

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดที่ใช้งานได้มากกว่า 100 แบบกับ Powerblock Dumbbells ร่วมกับม้านั่งที่ปรับได้ การออกกำลังกายเพียงไม่ถึง 20 นาทีสามารถสร้างความแข็งแรงและขนาดได้ในเวลาเพียงหกสัปดาห์ ทำการออกกำลังกายนี้สองครั้งต่อสัปดาห์เว้นระยะห่างเพื่อให้เวลาหลายวันในระหว่างการออกกำลังกาย

เป็นเวลาหลายปีที่นักกีฬาและนักเพาะกายที่จริงจังรู้ว่าน้ำหนักฟรีสร้างขนาดกล้ามเนื้อความแข็งแรงและพลังได้เร็วกว่าการฝึกความต้านทานรูปแบบอื่น ๆ นักเพาะกายอัจฉริยะในปัจจุบันรู้ว่าโดยการใช้ดัมเบลล์ (เนื่องจากพวกเขาต้องการความสมดุล) กระบวนการทั้งหมดเกิดขึ้นเร็วกว่าเครื่องจักรหรือแม้แต่บาร์เบลล์น้ำหนักฟรี นักเพาะกายที่จริงจังเกือบทั้งหมดใช้ Barbells และดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักฟรีเกือบทั้งหมด

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักฟรีทั้งหมดสร้างความแข็งแรงและขนาดในระดับสูง ผลลัพธ์เหล่านี้สามารถทำได้แม้จะมีการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงถึง 12-30 นาที บางทีสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับดัมเบลคือพวกเขาสามารถรวมเข้ากับโรงยิมที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

* ข้อจำกัดความรับผิดชอบ *

ฉันไม่ได้เป็นเจ้าของรูปภาพหรือวิดีโอใด ๆ ที่ใช้ในแอพนี้พวกเขาทั้งหมดได้รับเครดิตเนื่องจากเจ้าของที่ถูกต้องของพวกเขา

ไม่มีการละเมิดลิขสิทธิ์